Alimentação saudável

Heeeello, people. Tudo bem com vocês? Espero que sim.
Antes de mais nada, quero agradecer a todas as visitas e comentários no post passado. Fiquei muito feliz com cada pessoinha que veio aqui e deu um pouco do seu tempo me deixando recadinhos muito bacanas. Prometo que vou retribuir cada um. Obrigada mesmo!!!
Agora vamos falar do tema de hoje? Alimentação saudável. “Mas Déborah, por que tu resolveu falar sobre isso hoje?” Por que essa semana eu comecei a postar meu desempenho no instagram (aliás, você já me segue por lá? @deborahdesantana): meus almocinhos, lanches e tal e rolou uma boa repercussão até com gente que eu não conheço. Então já que muita gente se interessou, resolvi falar aqui também. Bom, primeiro vou contar pra vocês que eu tou fazendo um tratamento médico à base de vitamina D aliada à uma dieta de restrição de cálcio e também com recomendações para abandonar alimentos industrializados, refrigerantes, glúten, com açúcar e sal. Desde então eu tenho tomado suplementos vitaminicos, evitando frituras, comendo apenas sal rosa do Himalaia e Stévia no lugar do açúcar. Tenho seguido perfis de pessoas fitness, tipo a Evelyn #SecaVaca e a Pugliesi, o que me dá muita força pra seguir minha dieta. Tem sido fácil? Não. Por que eu odeio Stévia e dá vontade de comer várias coisas proibidas tipo tudo que tem leite: iogurte, queijo… E massas: pizza, lasanha, macarrão… é sofrido as vezes. Porém pode ser divertida a procura por novos pratos que me sejam permitidos. Até por que, eu sempre tive dificuldades alimentares, nunca fui uma pessoa com muito apetite pra comida, então encontrar algo diferente todo dia pode ser bem bacana. 
Instagram @deborahdesantana
Ah, eu tenho usado app Tecnonutri pra me ajudar nisso. Nele você pode seguir outros usuários e as fotos que postam dos próprios pratos, tipo um instagram mesmo (já peguei até umas ideias de pratos pra fazer aqui em casa). Dá pra ter acesso a cardápios, receitas, planos de treinos, e uma coisa que eu acho bem bacana: acompanhamento da quantidade e o que você come (calorias, proteínas, gorduras, etc), quanto de água você tem consumido (inclusive o app te lembra que você precisa beber água), os exercícios que faz (e quanto precisa perder de acordo com as calorias que ganhou). 
E você também pode registrar seu peso todos os dias, o que gera um gráfico pra você melhor acompanhar o que tá fazendo certo ou errado. Enfim, tem um monte de funcionalidades, que você só entende mexendo você mesma, eu recomendo demais. Tem notificações ótimas. 
E você, já começou a mudar seu estilo de vida pra viver melhor? Me conta, quero saber se você conhecia esse app ou se usa outros, qual o seu segredo, conta tudo kkkk 🙂

15 thoughts on “Alimentação saudável

  1. Ai eu sou uma pessoa com o paladar mega infantil e com o estômago muito muito fraco, então minha alimentação nunca foi tão saudável…
    Mas esse ano eu estou determinada a mudar pelo menos um pouquinho o meu estilo de vida: tô tomando mais água, experimentando uma coisa ou outra, e aos poucos, eu vou vendo o que eu gosto. E é mais incrível ainda ver que você está muito melhor depois dessa caminhada 🙂

    http://aquelamalu.blogspot.com.br/

  2. Guriaaa, admiro demais vocês que conseguem desistir de frituras e ter uma alimentação saudável! Eu, pelo menos por enquanto, não consigo resistir hahaha
    Que ideia genial a desse app! Deve ajudar muita gente ^^
    Um beijão,
    Gabs do likegabs.blogspot.com ❣

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